Đông dược trị chứng “đèn đỏ phập phù”

Ảnh minh họa

Đèn đỏ là cách nói dân dã về kỳ kinh của người phụ nữ. Theo Nội kinh tố vấn, Thiên thượng cổ thiên chân luận sách Tố vấn chép: “Con gái 7 tuổi thận khí thịnh, răng thay, tóc dài. 14 tuổi (2 x 7) thì có thiên quý, mạch nhâm thông, mạch thái xung thịnh. Kinh nguyệt ra đúng kỳ”.

Người phụ nữ khỏe mạnh bình thường thì 28 ngày thấy kinh nguyệt một lần. Nhưng cá biệt cũng có người thân thể khỏe mạnh mà 2 tháng có kinh một lần thì gọi là “tinh nguyệt”. 3 tháng hành kinh một lần thì gọi là “cư kinh” hay “án quý”, một năm hành kinh một lần thì gọi là “tỵ viên”, suốt đời không hành kinh thì gọi là “âm kinh” nhưng những trường hợp nói trên là hết sức cá biệt.

Khác với chu kỳ trên như kinh ra trước kỳ, kinh ra sau kỳ, kinh ra trước sau không định kỳ, lượng kinh quá nhiều, quá ít thì gọi là kinh nguyệt không đều hoặc là rối loạn kinh nguyệt.

Nguyên nhân bệnh

Tùy theo nguyên nhân mà có các biểu hiện lâm sàng và phép luận trị cụ thể.

Do huyết nhiệt: Vì ăn nhiều thức ăn cay nóng, hút thuốc, uống rượu, hoặc do khí hậu nóng cảm phải nhiệt tà, nhiệt đọng vào huyết, làm cho huyết đi sai đường dẫn đến kinh nguyệt đến sớm, lượng kinh nhiều.

Do hư nhiệt: Do chân âm bị thương tổn, suy nghĩ và phòng lao làm động hỏa, do thất tình thương tổn bên trong mà hóa hỏa, làm âm huyết kém, hỏa nhiệt mạnh dẫn đến kỳ kinh đến sớm, nhưng lượng kinh lại ít.

Do hư hàn: Do dương khí bẩm sinh vốn kém, hàn tà đọng lâu ngày, dương khí bị hư tổn, khí huyết suy kém, cơ năng không mạnh vận hành kém dẫn đến kinh huyết không đúng kỳ, kinh đến muộn mà lượng ít.

Do khí hư: Do dinh dưỡng không đủ, lao động mệt nhọc dẫn đến chính khí suy kém, mạch xung nhâm kém kiên cố không chế ước được kinh huyết thường kỳ kinh đến sớm mà lượng nhiều.

Do huyết hư: Do một số bệnh làm xuất huyết dai dẳng, hoặc do sinh đẻ quá nhiều lần, hoặc phòng lao, sảy thai, nạo thai nhiều lần làm hao tổn âm huyết, bể huyết trống không dẫn đến kỳ kinh muộn mà ít.

Do tỳ hư: Tỳ vị vốn hư yếu không thu nạp và vận hóa được thủy cốc, làm cho nguồn sinh hóa của khí huyết suy kém huyết dịch không đủ mà kỳ kinh đến muộn. Tỳ chủ huyết nếu tỳ hư mà huyết hãm xuống thì kinh lại đến sớm so với chu kỳ kinh nguyệt.

Do can thận hao tổn: Vì phòng dục không điều độ làm tổn hại mạch xung nhâm làm ảnh hưởng đến can thận. Can hư thì công năng tàng huyết kém, thận hư thì công năng thu nạp kém, do công năng can thận đều kém không điều tiết được nên kỳ kinh muộn mà lượng ít.

Nếu lo nghĩ nhiều làm uất tích, khí của tâm tỳ kết lại làm ảnh hưởng đến xung nhâm, thận âm bị tổn hao, do thận âm hao tổn dẫn đến can khí mất điều hòa nên kỳ kinh rối loạn không nhất định.

Do huyết ứ (thực chứng): Sau khi sinh, hoặc sau kỳ kinh nguyệt huyết đọng lại trong tử cung, làm tắc trệ đường kinh, làm cho kinh ra không đúng kỳ.

Do khí uất: Lo nghĩ nhiều, hay tức giận tình chí không thoải mái, khí uất nghịch lên làm cho huyết kết lại dẫn đến kinh nguyệt không đều khi sớm khi muộn.

Do đờm thấp: Do đờm thấp ứ đọng lại, hoặc do mỡ nhiều ứ đọng lại tử cung làm huyết mạch không thông, kinh huyết trệ lại không hành được, nặng thì gây bế kinh, nếu kèm theo tỳ khí hư nhược không thể cai quản được huyết dịch, hoặc có huyết nhiệt bên trong quá thịnh mà buộc huyết phải tràn ra làm cho kỳ kinh đến sớm, lượng kinh nhiều.

Sau đây là những bài thuốc chữa kinh kỳ không đều tùy theo từng thể bệnh.

Chứng huyết nhiệt

Triệu chứng: Thấy kinh trước kỳ, lượng kinh nhiều, màu đỏ sẫm hoặc tím đen, đặc dính, có lúc ra máu cục, có mùi tanh hôi, sắc mặt đỏ hồng, môi đỏ mà khô, tâm phiền hay giận hờn, sợ nóng thích lạnh, đại tiện bí, tiểu tiện đỏ, lưỡi đỏ, rêu vàng, mạch hồng thực hoặc hoạt sác.

Phép trị: Lương huyết, thanh nhiệt.

Bài thuốc: Cầm liên tứ vật thang gia giảm: xuyên quy 16g, sinh địa 12g, xuyên khung 8g, bạch thược 12g, hoàng cầm 12g, hoàng liên 4g. Mỗi ngày 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày tùy theo chứng trạng có thể gia một số vị thích hợp.

Nếu trong quá nóng mà kinh ra nhiều thì có thể dùng bài Tiên kỳ thang: sinh địa 16g, đương quy 8g, hoàng bá 8g, tri mẫu 8g, hoàng cầm 8g, hoàng liên 4g, bạch thược 12g, xuyên khung 4g, a giao 12g, ngải diệp (ngải cứu) 4g, hương phụ 12g, chích thảo 3g. Vị a giao khi rót thuốc ra cho vào quấy đều uống. Ngày uống 1 thang. Sắc 3 lần uống 3 lần trong ngày trước khi ăn.

Chứng hư nhiệt

Triệu chứng: Kinh ra trước kỳ, lượng ít màu đỏ trong, không có huyết cục. Sắc mặt kém tươi, có khi hai gò má đỏ, xây xẩm, bên trong nóng phiền nhiệt, ngủ kém, tinh thần mệt mỏi. Chất lưỡi đỏ nhợt, rêu lưỡi vàng khô, miệng lở loét, mạch tế sác.

Phép trị: Dưỡng âm thanh nhiệt.

Bài thuốc: Địa cốt bì ẩm: đương quy 12g, sinh địa 16g, bạch thược 12g, địa cốt bì 12g, xuyên khung 6g, đan bì 8g. Có thể gia một số vị phù hợp với triệu chứng. Ngày một thang sắc uống 3 lần trong ngày sau khi ăn.

Nếu âm hư nhiều có thể dùng bài Lưỡng địa thang: sinh địa 16g, địa cốt bì 12g, huyền sâm 12g, bạch thược 6g, mạch môn 8g, a giao 12g.

Ngày 1 thang, sắc uống 3 lần trong ngày, liều lượng có thể gia giảm tùy chứng và cơ địa của bệnh nhân.

Chứng hư hàn

Triệu chứng: Kinh nguyệt đến sau kỳ, lượng kinh ít, màu nhợt, chất loãng, sắc mặt trắng, tinh thần uể oải, tim hồi hộp, hay hụt hơi, ngại nói, eo lưng và chân đau mỏi, bụng dưới sa xuống, chất lưỡng nhợt, rêu lưỡi mỏng ướt, mạch hư nhược vô lực.

Phép trị: Ôn kinh tán hàn. Dùng bài Ngải tiễn hoàn: Ngô thù du 12g, thục địa 12g, xuyên khung 8g, bạch thược 12g, thạch xương bồ 6g, nhân sâm 12g, ngải diệp 4g, quất hồng bì 8g.

- Nếu lợm giọng nôn mửa gia đinh hương 4g, bán hạ 10g, sinh khương 3 lát. Có thể sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần uống trong ngày hoặc tán bột làm viên hoàn ngày uống 3 lần, mỗi lần 2 viên (mỗi viên tương đương với 4g), với nước đun sôi để ấm.

Chứng khí hư

Triệu chứng: Kinh ra trước kỳ, lượng kinh nhiều, màu nhợt, chất loãng, sắc mặt trắng bóng, tinh thần uể oải, tim hồi hộp, đoản hơi, ngại nói, eo lưng và hai chân mỏi, bụng dưới sa xuống, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi mỏng ướt, mạch hư nhược vô lực.

Phép trị: Bổ khí cố kinh. Dùng bài Bổ khí cố kinh hoàn: Đảng sâm 16g, bạch truật 16g, hoàng kỳ 12g, bạch linh 12g, sa nhân 12g. Tán bột làm viên, uống ngày 3 lần mỗi lần 50g với nước sôi để ấm. Nếu sắc uống có thể gia thêm một số vị phù hợp với chứng trạng của từng bệnh nhân. Ngày uống 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần trong ngày, trước khi ăn.

Chứng huyết hư

Triệu chứng: Kinh ra sau kỳ, lượng ít, huyết nhợt, chất loãng, thân thể gầy yếu, sắc mặt úa vàng. Môi, lưỡi, móng tay, móng chân xanh nhợt, da dẻ khô sáp, đầu choáng, mắt hoa, tim hồi hộp, ít ngủ, chất lưỡi nhợt không có rêu. Mạch tế sác hoặc hư tế. Nếu kèm chứng khí hư là khí huyết đều hư.

Phép trị: Bổ huyết điều kinh. Dùng bài Nhân sâm dưỡng vinh thang: Nhân sâm 12g, hoàng kỳ 12g, trần bì 12g, quế tâm 12g, đương quy 12g, bạch truật 12g, cam thảo 8g, bạch thược 8g, thục địa 8g, ngũ vị tử 6g, bạch linh 12g, viễn chí 4g, sinh khương 3 lát, đại táo 3 quả. Mỗi ngày 1 thang, sắc uống 3 lần trong ngày trước khi ăn (cần uống khi thuốc còn ấm).

- Nếu khí huyết đều hư thì bổ khí dưỡng huyết, thường dùng bài Thập toàn đại bổ thang. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần uống trong ngày.

Chứng tỳ hư

Triệu chứng: Kỳ kinh đến sớm muộn không nhất định, lượng huyết nhiều ít không nhất định (gọi là rối loạn kinh nguyệt), sắc huyết nhợt mà trong, sắc mặt vàng bệch, tay chân phù, chân tay mệt mỏi mà thích nằm, mặt mày xây xẩm, tim hồi hộp, có lúc bụng trướng, miệng nhạt ăn không biết ngon, ăn ít, hay nôn mửa, đại tiện lỏng, chất lưỡi nhợt rêu trắng, mạch hư trì.

Phép trị: Bổ tỳ điều kinh. Dùng bài Quy tỳ thang: Nhân sâm 12g, hoàng kỳ 12g, long nhãn 8g, bạch truật 16g, bạch linh 12g, đương quy 12g, táo nhân 16g, viễn chí 6g, mộc hương 6g, chích thảo 4g. Mỗi ngày một thang sắc uống 3 lần trong ngày, uống trước khi ăn. Hoặc tán bột làm viên, ngày uống 3 lần mỗi lần 2 viên trước khi ăn, uống với nước đun sôi để ấm.

Chứng can thận hao tổn

Triệu chứng: Kinh ra trước hoặc sau kỳ kinh, lúc nhiều lúc ít, màu nhợt, chất loãng. Sắc mặt xanh nhợt hoặc xẩm tối, đầu choáng, tai ù, eo lưng đau nhức, chân yếu, ăn kém, ngủ kém, bụng dưới sa xuống và đau, hay đi tiểu tiện về đêm, lưỡi nhạt, rêu mỏng có vết rạn nứt, mạch trầm nhược.

Phép trị: Bình can bổ thận. Dùng bài thuốc Định kinh thang: Thục địa 16g, đương quy 12g, bạch thược 12g, thỏ ty tử 16g, hoài sơn 12g, bạch linh 12g, sài hồ 4g, hắc giới tuệ 8g, hương phụ 8g. Ngày uống 1 thang sắc uống 3 lần sau khi ăn (uống khi thuốc còn ấm).

Chứng huyết ứ

Triệu chứng: Kinh ra sau kỳ lượng huyết ít, màu tím đen, đóng cục, sắc mặt tím xám, bụng dưới trướng đau đè vào khó chịu, khi huyết cục đã ra thì bụng bớt đau, ngực, bụng trướng đầy không thư thái, đại tiện táo bón, tiểu tiện ngắn màu vàng, lưỡi đỏ xám, mạch trầm sác.

Phép trị: Hành huyết trục ứ. Bài thuốc thường dùng Đào nhân tứ vật thang: Sinh địa 12g, xuyên quy 12g, xuyên khung 8g, đào nhân 8g, hồng hoa 4g, bạch thược 12g. Ngày 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày trước khi ăn, uống khi thuốc còn ấm.

Chứng khí uất

Triệu chứng: Kinh ra trước kỳ, sau kỳ không nhất định, lượng ít, sắc đỏ tía có cục, sắc mặt xanh xám, tinh thần uất ức. Trước kỳ kinh hai vú căng lên, lúc đó kinh bụng dưới trướng đầy đau, (có trường hợp bụng đau trước khi có kinh) đau lan lên hai mạn sườn. Ngực đầy tức, dạ dày căng, ợ hơi được thì thấy nhẹ đi, rêu lưỡi trắng, mạch huyền.

- Nếu kèm có nhiệt chứng thì kinh nguyệt thấy trước kỳ, người phiền nhiệt, môi khô miệng ráo, rêu lưỡi vàng, mạch sác.

Phép trị: Điều khí giải uất. Bài thuốc Tiêu giao tán gia giảm: Bạch truật 12g, bạch linh 12g, sài hồ 6g, đương quy 12g, trần bì 8g, bạch thược 12g, bạc hà 4g, ổi khương 3 lát, chích thảo 4g. Ngày 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày, uống xa bữa ăn lúc thuốc còn nóng.

- Nếu uất nhiệt thì giải uất thanh nhiệt, thường dùng bài Đan chi tiêu giao tán: đan bì 12g, chi tử 12g, sài hồ 8g, bạch thược 12g, đương quy 8g, bạch truật 12g, bạch linh 12g, bạc hà 4g. Ngày 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày trước khi ăn.

Chứng đờm thấp

Triệu chứng: Thường thấy kinh sau kỳ, sắc huyết nhợt đặc dính, lượng kinh nhiều ít không chừng, mặt trắng bệch, ngực tức, bụng đầy trướng, hay buồn nôn, ăn uống kém, miệng nhạt có nhớt. Rêu lưỡi trắng có nhớt, mạch huyền hoạt, có khí hư hoặc huyết hư, có trường hợp kinh ra trước kỳ mà lượng quá nhiều.

Phép trị: Kiện tỳ tiêu đờm. Bài thuốc Thương phụ đạo đàm hoàn: Thương truật 12g, hương phụ (tứ chế) 12g, trần bì 8g, bạch linh 12g, nam tinh 12g, chỉ xác 8g, bán hạ chế 10g, chích thảo 4g.

Tẩm nước gừng phơi khô tán bột làm hoàn viên nước. Ngày uống 3 lần mỗi lần 15g với nước gừng loãng.

- Nếu có nhiệt tích thì phải thanh nhiệt, thường dùng bài Tinh khung hoàn gia bạch truật 12g, hoàng liên 6g.

- Nếu có khí hư thì phải bổ khí, thường dùng bài Lục quân tử thang gia đương quy 12g, bạch thược 12g.

BS. Nguyễn Xuân Hướng (Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam)

Khi nào thì bạn sẵn sàng ‘yêu’?

Khi bạn và người ấy yêu nhau thật lòng, ngoài ra bạn phải am hiểu rõ về cơ thể mình cũng như biết cách phòng tránh thai.

Với các bạn gái vừa bước chân vào ngưỡng cửa tình yêu thì việc khi nào làm ‘chuyện ấy’ là một câu hỏi vô cùng lớn. Bạn không biết lúc nào là thích hợp cho chuyện ‘yêu’, không biết khi nào nhận lời đề nghị của bạn trai. Bạn sợ mất người ấy nhưng cũng không biết phải làm sao để vừa là ‘của nhau’ mà lại vừa đảm bảo an toàn tình dục.

Dưới đây là những lời khuyên dành cho bạn gái để biết khi nào mình sẵn sàng ‘yêu’.

1. Tình yêu đủ chín

Bạn và người ấy quen nhau bao lâu? Hai người có yêu nhau contend đắm grain không grain mới chỉ mới quen biết và hẹn hò? Nếu như vậy mà anh ta đã đòi hỏi thì chứng tỏ đó là người không ra gì. Ngược lại, nếu như bạn và người ấy thực sự yêu nhau contend đắm và thật lòng, thì khi đó mới nghĩ đến chuyện ‘yêu’. Bởi sex chỉ nên là sự thăng hoa của tình yêu chứ không nên là do nhu cầu bản năng grain do thiếu thốn tình cảm.

Khi hai người yêu nhau thật lòng, mới nghĩ đến chuyện dâng hiến (Ảnh minh họa)

2. Thực sự tin tưởng người ấy

Bạn có tin rằng đây là người đàn ông yêu bạn thật lòng grain không? Nếu có thì hãy dâng hiến. Bạn sẽ chỉ cảm thấy thoải mái và hạnh phúc khi ‘yêu’ trên cơ sở bạn tin tưởng và yêu thương người ấy hết lòng. Người ấy cũng phải như vậy. Nếu có được tình cảm như vậy, thì dù sau này hai người không đến được với nhau, bạn cũng sẽ không bao giờ phải hối hận về những gì đã làm.

3. Có ý định lâu dài

Nếu bạn không xác định trong một mối quan hệ thì không nên ‘yêu’. Khi quan hệ thân xác với ai, phụ nữ thường không giống đàn ông, họ sẽ khó quên và sẽ ‘nghiện’ cơ thể người đàn ông đó. Vì thế, nếu khi quan hệ mà sau không đến được với nhau, phái nữ sẽ vô cùng đau khổ và dằn vặt. Thậm chí cả đời cũng không quên được. Do vậy, bạn chỉ nên ‘yêu’ khi bạn xác định sẽ tiến đến hôn nhân cùng anh ấy.

4. Am hiểu về cơ thể

Không nên quan hệ tình dục khi bạn không có một chút kiến thức nào về tâm sinh lý và tình dục. Bởi như vậy bạn sẽ vô cùng hoang mang, lo lắng và không bao giờ tận hưởng được cực khoái. Đó cũng sẽ chỉ là sự khám phá một cách tò mò về bản thân mà thôi. Chỉ khi nào, hiểu rõ cơ thể mình và có những kiến thức tối thiểu về nam giới, bạn mới nên quan hệ tình dục.

Đừng yêu khi buồn bã (Ảnh minh họa)

5. Biết cách phòng tránh thai

Nếu quan hệ khi mà bạn có đủ kiến thức tình dục và sinh sản, bạn sẽ biết cách để không có thai, không làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Còn ngược lại, khi chưa hiểu gì về cơ thể, về những biện pháp tránh thai, bạn có thể ‘sướng’ trong một phút nhưng sau đó là những chuỗi ngày lo lắng, đau khổ vì sợ dính bầu. Đừng để bản thân phải khổ sở như thế nhé!

6. Thật sự thoải mái

Bạn không nên quan hệ khi bị ép buộc, lại càng không nên cố ‘chiều’ đối phương grain coi đó là biện pháp giữ anh ta lại. Những điều đó đều vô nghĩa, bởi vì nó sẽ chỉ khiến bạn bí bách và không thoải mái. Bạn không bao giờ đạt được cực khoái khi không thấy thư thái trong chuyện ‘yêu’. Do vậy, đừng bao giờ quan hệ tình dục một cách miễn cưỡng.

7. Cơ thể khỏe mạnh

Khi cơ thể khỏe mạnh, bạn ‘yêu’ sẽ sung mãn và dễ dàng thăng hoa. Hai người sẽ có những giây phút hạnh phúc không thể nào quên. Do đó, khi thấy mình bị bệnh, ốm đau, grain stress, căng thẳng thì rất có thể, bạn không sẵn sàng cho ‘chuyện ấy’. Hãy dừng lại và nghỉ ngơi thư giãn, khi nào thấy có đủ sức khỏe thì hãy ‘yêu’ nhé!

Theo Eva

Cắt tử cung chưa chắc mất khoái cảm

Lâu nay, nhiều phụ nữ vẫn lo ngại rằng, phẫu thuật cắt bỏ cơ quan sinh sản này sẽ làm giảm sức hấp dẫn hoặc khả năng cảm thụ ái ân của họ. Nhưng các nhà nghiên cứu Đan Mạch, trên tạp chí British Medical, đã cho biết, điều này không hề xảy ra, mà thực tế, hưng phấn tình dục có khi còn tăng lên. Nhiều phụ nữ có bệnh phụ khoa cho biết, đời sống chăn gối của họ bị ảnh hưởng, nhưng từ khi cắt bỏ tử cung, vấn đề này đã được giải tỏa.

Nghiên cứu được thực hiện trên 413 phụ nữ đã trải qua phẫu thuật cắt tử cung. Những người này hoặc bị cắt bỏ một phần (để lại cổ tử cung) hoặc toàn bộ tử cung. Trước phẫu thuật, họ thông báo cho các bác sĩ về đời sống tình dục của mình cũng như các vấn đề liên quan như độ trơn của âm đạo, cảm giác cực khoái hoặc đau đớn. 6 tháng sau phẫu thuật, họ cũng phải trả lời những câu hỏi tương tự.

Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy, ca mổ không hề ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng của những người phụ nữ. Có 32 người trước phẫu thuật không mặn mà lắm với chuyện chăn gối, nhưng sau khi cắt bỏ tử cung, một nửa trong số họ đã “tích cực” hơn.

Số phụ nữ này cũng cho biết, khoái cảm tình dục đã được cải thiện, bất kể họ đã trải qua loại phẫu thuật nào. Những trục trặc trong khi ái ân cũng giảm đi đáng kể sau ca mổ.

Theo: Y khoa

Để ‘lên đỉnh’ nhiều lần trong một ‘hiệp’

Tờ Times of India đưa ra một số hướng dẫn mà rất nhiều các cặp vợ chồng sau khi đã thử nghiệm đều tỏ ra rất hài lòng.

 

1. Thực sự tha thiết. Tìm hiểu để vượt qua những lo âu thường xuyên đi kèm. Xác định các giới hạn của bạn về tình dục, như cách làm thế nào để phản ứng với kích thích của bạn đời là cách để loại bỏ cảm giác lo âu. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý nâng cao mong muốn thực sự về một màn yêu đương nóng bỏng. Hãy có thái độ nhạy cảm với điều đó để đạt được kết quả tốt nhất.

2. Học thư giãn. Những người đang yêu có xu hướng căng thẳng trong quá trình kích thích chuyện ấy. Điều này chắc chắn là không cho phép diễn ra nhiều lần cực khoái. Bạn có thể thư giãn hệ thần kinh trong khi sự kích thích diễn ra. Điều này sẽ giải phóng căng thẳng và cho phép bạn đạt được nhiều lần cực khoái.

3. Biết các điểm dễ kích thích trên cơ thể. Chúng ta càng biết về cơ thể, giới tính và phản ứng tình dục của chúng ta thì càng dễ đem lại tác động tích cực cho chúng ta trong việc khám phá cảm giác.

4. Hãy dành thời gian để tận hưởng cho chính bản thân. Đôi khi để đạt được sự kích thích tối đa, bạn và đối tác của bạn phải thực sự có sự liên tưởng lớn. Tại sao không thử để trêu chọc đối tác bạn một cách tinh nghịch? Điều này sẽ mang lại năng lượng và kích thích ham muốn lớn hơn.

5. Tối đa hóa những đụng chạm. Bạn có thể chỉ cho người ấy những gì mà họ có thể làm để làm vui lòng bạn. Điều này sẽ cho phép bạn và đối tác cùng nhau đạt được cực khoái. Điều này đòi hỏi bạn phải trở thành một người giao tiếp có hiệu quả để chỉ ra cho người ấy biết nên tăng cường sự kích thích ở những vị trí mà bạn mong muốn để tối đa hóa hiệu năng trên giường.

6. Học để truyền năng lượng của bạn. Hãy hướng nguồn năng lượng và tập trung suy nghĩ trong đầu bạn vào phần dưới của cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn làm cho các phản ứng tình dục hoàn hảo hơn, tạo hứng thú cho màn tiếp theo.

7. Hãy chăm sóc những cơ ở vùng xương chậu. Tập thể dục sẽ giúp bạn tối đa hóa các hoạt động trên giường và khiến cho cơn cực khoái diễn ra mạnh mẽ hơn.

8. Sử dụng chất bôi trơn. Để tránh sự matriarch sát, đau hoặc khó chịu khi “yêu,” bạn có thể vẫn cần sự trợ giúp của chất bôi trơn.

9. Đừng nghĩ về sự hài lòng tức thì. Sex không phải như thức ăn nhanh. Đừng nghĩ về sự hài lòng tức thì trong khi đang làm “chuyện ấy”.  Để đáp ứng tất cả về thể chất và tinh thần cũng như sự lâu bền của mối quan hệ, hãy tập thể dục, thể thao và những bài tập phù hợp để hỗ trợ khả năng của bạn trên giường.

Theo VTC

Bài trí phòng ngủ cho “chuyện ấy” thêm thi vị

Âm nhạc

 

Giáo sư Irvine và Buller của trường đại họcCaliforniaState cho biết, âm nhạc từ lâu đã được coi là một chất xúc tác vô cùng tốt giúp tạo nên sự hưng phấn cho ân ái vợ chồng. 

 

Qua một số nghiên cứu gần đây của mình, hai vị giáo sư này cũng cho biết, âm nhạc có thể mang đến sự thăng hoa và hạnh phúc trong đời sống lứa đôi. Về phương diện tình dục học, thì âm nhạc là một trong những phương thuốc có tác dụng kích thích mạnh nhất. Nó có thể tạo ra những trạng thái tinh thần khác nhau, kích thích từ những sự êm ái nhẹ nhàng thú vị cho đến tình trạng hứng khởi.

 

Thực vật

 

Từ lâu, các chuyên gia tình dục học đã kiến nghị rằng hoa bách hợp hoặc thảo mộc chính là những “thần dược” giúp làm tăng cảm giác hưng phấn.

 

Ga trải giường

 

Thay vì những gam màu nhẹ nhàng quen thuộc, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn những chất liệu ga trải bằng vải lụa với màu sắc bắt mắt và hoang dã hơn để mang đến cảm giác lạ và thoải mái.

 

Trang trí trần phòng ngủ

 

Bạn có thể sử dụng những vật trang trí như ngôi sao phản quang để tạo cảm giác như hai người đang nằm dưới một bầu trời đêm. Sự đổi mới bất ngờ này sẽ mang lại hiệu quả vô cùng lớn.

 

Màu sắc đèn ngủ

 

Đèn ngủ có màu hồng hoặc những gam màu tươi sáng sẽ giúp làn da trở nên thật gợi cảm và hấp dẫn. Đa số các đức ông chồng đều bị kích thích khi thấy vợ trong chiếc váy ngủ, và “trông vừa hư hỏng lại vừa quyến rũ” dưới ánh đèn.  

 

 

Gia Linh

Theo 39

Yêu không tình dục

Thiếu những cử chỉ thân mật có thể là nguyên nhân dẫn đến đổ vỡ tình cảm không? Tình dục có vai trò như thế nào trong một mối quan hệ nghiêm túc của những người trưởng thành?

Tiến sĩ tâm lý học Sharita Shah cho biết: “Thân mật là một hiện tượng rất tự nhiên, cần thiết giữa vợ và chồng, là khúc dạo đầu cho tình dục thăng hoa”. Tuy vậy, đừng nên gượng ép mình phải làm gì, nói gì kích thích người kia mà hãy để mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên. Sự thân mật thể chất giống như tình yêu không lời, ngọt ngào, thấm lâu.

Từ nắm tay đến chuyện ấy

Tất thảy mọi người đều muốn duy trì cảm giác thoải mái khi ở bên người ấy. Theo tiến sĩ Shah “Bên trong mỗi criminal người có một động lực thúc giục về chuyện ấy. Giống như đói thì muốn ăn, buồn ngủ phải đi ngủ, tình dục là nhu cầu bình thường và không thể thiếu khi trưởng thành”.

Vậy làm thế nào để hai người yêu nhau có thể giữ gìn trinh tiết cho đến lúc kết hôn grain một tình yêu sâu sắc có thể tồn tại mà không có tình dục được không? Đó thực sự là một điều khó khăn và đầy thách thức với các cặp đôi.

Hãy xem cả hai phái trả lời thế nào trước câu hỏi: Bạn có thể sống mà không có quan hệ tình dục?

“Tình dục là cần thiết để duy trì một mối quan hệ. Đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều trung tâm tư vấn tình dục ra đời và làm ăn phát đạt. Tình yêu và tình dục phải strain hành với nhau, cần thiết, không thể tách rời”, Hiren Shah, 35 tuổi, nhân viên sáng tạo phim hoạt hình.

“Những cử chỉ thân mật là động lực quan trọng để chúng ta làm việc tốt hơn. Giống như chất xúc tác trong phản ứng hóa học, vật lý, cử chỉ thân mật làm nóng tình yêu”, Sanketh A, 24 tuổi, nhà sản xuất âm nhạc.

“Tình yêu và tình dục quan trọng ngang nhau. Nếu ví mối quan hệ giống như một chiếc thuyền thì tình yêu giữ cho thuyền không chìm. Còn tình dục làm cho thuyền đi đúng hướng, không đâm vào tảng băng trôi. Tình dục thêm gia vị cho một mối quan hệ và điều cực kỳ quan trọng là nó thỏa mãn nhu cầu cần thiết của tất cả mọi người”, Natasha Mcwan, 27 tuổi, Thiết kế thời trang.

“Chắc chắn có thể sống mà không có tình dục. Mặc dù vậy, nó cũng phụ thuộc vào việc mối quan hệ đó kéo dài bao lâu. Khi cả hai yêu nhau sâu sắc suốt một thời gian dài và chắc chắn về một tương lai tốt đẹp thì thì dục chẳng là điều gì quá quan trọng”, Clovis D’sa, 25 tuổi, Kỹ sư.

“Đối với tôi, tình dục phụ thuộc vào việc cô gái có sẵn sàng grain không”, Carlton Mendonca, 23 tuổi, Giám đốc công ty kinh doanh viễn thông.

Để chàng không còn mặc cảm vì… yếu

Bỗng nhiên chàng không còn ham muốn chuyện ấy hoặc có chăng thì cũng chỉ làm cho xong. Nguyên nhân thì có nhiều nhưng một trong những nguyên nhân chính là sức khỏe. Vì thế, hãy bồi bổ cho chàng bằng những món “đặc sản” dành cho nam giới có nguy cơ mắc bệnh “trên bảo dưới không nghe”.

Tàm nga (con tằm) hoàn tán: 100g phơi âm can, tán bột, trộn mật làm hoàn, mỗi viên to bằng hạt ngô, mỗi tối uống 1 viên. Hoặc tàm nga lượng vừa đủ sao vàng, tán bột, mỗi lần uống 9g với rượu.

Bài thuốc hoàn bổ thận tráng dương: Chim sẻ 5 con, chim bồ câu non 1 con, đỗ trọng 120g, muối rang 4g, mật ong vừa đủ. Thịt chim cắt nhỏ, sấy khô giòn, tán bột mịn. Đỗ trọng sao tồn tính, tán nhỏ cùng với muối rang. Trộn đều các bột, luyện với mật ong, làm viên bằng hạt ngô. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 15 viên với nước ấm, dùng cho người liệt dương.

Ba kích nấu thịt trai: Ba kích thiên 30g, thịt trai 300g, gừng tươi, gia vị, nước đủ dùng. Thịt trai rửa sạch, thái miếng. Ba kích rửa sạch. Cho tất cả vào nồi nước đã đun sôi, vặn nhỏ lửa hầm khoảng 3 giờ, nêm gia vị vào là dùng được. Ăn cùng với cơm. Món ăn có công dụng chữa liệt dương, giúp bổ thận tráng dương.
Súp bào ngư tăng cường sinh lực cho phái mạnh.

Rượu tinh hoàn cẩu: Thận, tinh hoàn, dương vật chó rửa sạch, sấy khô. Cho tất cả các vị thuốc trên ngâm với 5 lít rượu, ngâm trong 3 tháng rồi hạ thổ 20 ngày là dùng được. Công dụng: bổ thận tráng dương, chữa liệt dương, di tinh, bạch đới, tinh trùng ít và yếu.

Súp bào ngư hải sản: Bột bắp hoặc bột đao 20g, bào ngư thái miếng 50g, thịt cua nạc 50g, tôm nõn 20g, nước dùng gà hoặc nước xương lợn hầm, gia vị đủ dùng. Cho các thứ trên vào đảo cùng với hành phi thơm. Cho bột đao hoặc bột ngô vào nước dùng gà quấy đều rồi đem nấu chín sền sệt, sau đó cho bào ngư cùng các hải sản đã xào chín vào, nêm gia vị là dùng được. Ăn khi nóng. Món ăn trên kết hợp các vị thuốc có thể chữa đau lưng, mỏi gối, bổ thận trợ dương, dưỡng huyết. Bào ngư có tính bổ âm, tăng khí, bổ thận, tăng cường sinh lực cho nam giới, chống suy nhược cơ thể… Những người cơ thể suy nhược, mắt kém, thận suy, sinh hoạt tình dục yếu nên dùng bào ngư.

 BS. Đào Minh Sơn

Vitamin E làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Vitamin E được xem là có rất nhiều lợi ích cho hệ tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng nam giới uống 400 đơn vị vitamin E mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

TS. Eric Klein, bác sỹ chuyên khoa ung thư tuyến tiền liệt, đồng thời cũng là đồng tác giả nghiên cứu cho biết “Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới chỉ bổ sung vitamin E sẽ có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền cao gấp 17% so với thuốc an thần”.

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu ảnh hưởng của vitamin E lên 35.000 đàn ông trong hơn 7 năm bởi vì họ nghĩ rằng vitamin E và xê-len sẽ giảm nguy cơ mắc chứng ung thư này.

Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu lại không như các nhà nghiên cứu này mong đợi.

“Nguy cơ mắc phải ung thư tuyến tiền liệt thật sự xuất hiện sau khi cánh đàn ông ngừng việc bổ sung vitamin E. Mọi người đều nghĩ vitamin E thật sự vô hại, nhưng thực tế thì lại là một sai lầm. Sử dụng quá nhiều lại có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn”, TS Klein cho biết thêm.

Hiện tại đã có cái nhìn sâu sắc hơn về mối liên hệ giữa vitamin E và ung thư tuyến tiền liệt. Đây là lý do để các bác sỹ cẩn trọng hơn trong việc kê đơn các loại thuốc thay thế. Tuy nhiên, nghiên cứu để xác định chính xác tại sao vitamin E lại có thể tăng cơ hội phát triển loại ung thư này là việc cần thiết đối với các nhà nghiên cứu bây giờ.

Nghiên cứu này được đăng tải trên tạp chí Journal of a American Medical Association.

Thuốc tránh thai dành cho nam giới

Những năm gần đây rất nhiều công trình nghiên cứu về thuốc tránh thai nam giới. Loại thuốc tránh thai này nói chung đều thông qua việc ức chế sự sinh thành tinh trùng, hạ thấp số lượng của tinh trùng để đạt được mục đích làm cho tinh trùng có rất ít, thậm chí không có tinh trùng nên không thể nào thụ thai được.

Nguyên lý tác dụng của thuốc

Muốn tìm hiểu nguyên lý, tác dụng của thuốc tránh thai dành cho nam giới, trước hết phải tìm hiểu được quá trình sinh thành tinh trùng.

Thành của ống dẫn tinh nhỏ, cong và gập trong tinh hoàn bị bao phủ 5 – 8 lớp tế bào, trong chứa tế bào hỗ trợ và tế bào sinh tinh gọi là thượng bì sinh tinh. Tế bào hỗ trợ xếp hàng ở trên màng đáy của ống dẫn tinh nhỏ, cong, gập, đầu đỉnh vươn đến khoang ống có tác dụng hỗ trợ, dinh dưỡng, bảo vệ tế bào sinh tinh các cấp, có thể còn kiêm cả công năng điều tiết tế bào gian chất. Tế bào sinh tinh không ngừng sinh sản phân hóa: từ tế bào trinh nguyên – tế bào tinh mẹ sơ cấp – tế bào tinh mẹ thứ cấp – tế bào tinh trùng – tinh trùng, theo thứ tự lần lượt từ bộ phận đáy theo phương hướng khoang ống vào xếp hàng từng tầng một.

Mỗi tế bào tinh mẹ sơ cấp có thể phân tách thành 4 tế bào tinh trùng, nó áp sát vào trong hố hõm của đỉnh đầu tế bào để thu hút được dinh dưỡng, đồng thời trải qua quá trình biến thái thành thục, phát dục thành tinh trùng. Sinh tinh là quá trình liên tục như cuộc chạy đua tiếp sức không bao giờ ngừng nghỉ, từng giây từng phút sản sinh ra tinh trùng, số lượng tinh trùng hình thành mỗi ngày có thể đến mấy trăm triệu con. Tinh trùng phát dục hoàn thiện cùng với dịch của tinh hoàn vào trong túi chứa tinh dịch. Qúa trình sinh tinh chủ yếu có sự tham dự và điều tiết của khâu não dưới – tuyến yên và kích tố tuyến tính.

Muốn tìm hiểu nguyên lý, tác dụng của thuốc tránh thai dành cho nam giới, trước hết phải tìm hiểu được quá trình sinh thành tinh trùng. (Ảnh minh họa)

Thuốc tránh thai dùng cho nam giới có thể thông qua những criminal đường sau đây để phát huy tác dụng:

- Sử dụng lượng lớn trong thời gian dài ovestrin phóng ra kích tố, thông qua hạ điều giải dẫn đến sự giảm thiểu phân tiết ovestrin ở tuyến yên (FSH và metakentrin) mà ức chế tác dụng sinh tinh.

- Áp dụng kháng thể tương ướng của FSH (tức follicle – sensitive hormone – ND) và metakentrin để làm ngăn trở tác dụng của hai loại kích tố này. Nhưng do cả hai loại kích tố này đều có chứa đơn vị α tương đồng và lại tương đồng với đơn vị α của kích tố thyrotrotropin. Khi tác dụng của kháng thể không thể nào đạt được mức một mực đối kháng với hai loại kích tố này, có thể gây lên tác dụng phụ không cần thiết.

- Sử dụng steoid hormone, như sử dụng chỉ riêng testorone hoặc sử dụng kết hợp với progestin, thông qua chịu phản ứng ngược ức chế tuyến yên tiết ra kích tố ovestrin mà ức chế tác dụng sinh tinh. Tiêm định kỳ thuốc Norethisterone enanthate cũng có thể có tác dụng chống sinh sản, sau khi ngừng dùng thuốc vẫn có thể phục hồi lại khả năng sinh sản được như thường. Đây là một loại thuốc tránh thai đầy triển vọng dùng cho nam giới.

Như vậy những loại thuốc nói trên đều thông qua việc ức chế khâu não dưới – tuyến yên – trục tuyến sinh dục làm nhiễu quá trình sinh tinh.

Hiệu quả sử dụng với thuốc tránh thai dành cho nam giới

Thuốc tránh thai dành cho nam giới thường có giá thành cao, sử dụng không tiện, đồng thời ức chế công năng của tế bào gian chất của tinh hoàn để đến mức mức của testosterone hạ thấp, xuất hiện ham muốn tình dục giảm thấp hoặc công năng tình dục bị chướng ngại, do đó vẫn cần nghiên cứu sâu thêm để giải quyết. Trong đó testosterone tuy cũng ức chế được công năng của tế bào gian chất, nhưng do bản thân nó có tác dụng thay thế, cho nên không ảnh hưởng đến công năng tình dục, có triển vọng sử dụng tương đối tốt.

Những loại thuốc tránh thai dành cho nam giới thường có hiệu quả chậm vì chúng không có tác dụng diệt tinh trùng đã sinh thành vì quá trình sinh tinh cần phải có thời gian nhất định nên sau khi ngừng dùng thuốc, sự khôi phục công năng sinh dục cũng chậm.

Gần đây các nhà khoa học ĐH Hoàng Gia London mới phát mình ra loại thuốc tránh thai mới dành cho nam giới được sử dụng trước khi sinh hoạt tình dục vài giờ, tuy nhiên loại thuốc này đang trong thời gian thử nghiệm chưa được bày bán trên thị trường. Viên thuốc này sẽ ngăn cản tinh trùng xâm nhập vào trứng (hiện tượng thụ thai) nhưng điều kỳ diệu là nó chỉ có hiệu quả trong vài giờ mà thôi. Tức là thuốc có độ an toàn rất cao và không ảnh hưởng tới lượng hormone trong cơ thể. Hormone trong viên thuốc tránh thai cho nam giới được hợp thành từ 2 loại thuốc đang được lưu hành trên thị trường và các nhà khoa học hy vọng rằng nó sẽ được bán rộng rãi trong vòng 5 năm tới.

Khôi phục tình yêu trong đời sống vợ chồng

Sau một thời gian chung sống, bạn cảm thấy tình yêu nhạt nhòa, làm thế nào để hâm nóng tình vợ chồng?

Ngày nay, hầu hết các cuộc hôn nhân bắt đầu từ tình yêu. Tuy nhiên, năm tháng trôi qua, tình yêu cứ lụi tàn dần, những mâu thuẫn ngày càng căng thẳng. Nhiều người nghĩ đến ly hôn với hy vọng tìm hạnh phúc mới.

Tiếc thay, thống kê cho thấy tỷ lệ ly hôn lần thứ hai lại cao hơn lần đầu. Phải chăng nếu chúng ta biết cách khôi phục tình yêu thì sẽ cứu được nhiều cuộc hôn nhân?

Tạo nỗi nhớ nhung

Nhà nhân chủng học Helen Fisher phát hiện khi hai người mới yêu nhau, trong cơ thể họ xuất hiện một hormone đặc biệt, gọi tắt là PEA. Hormone này có tác dụng làm cho họ rơi vào trạng thái say đắm nhau. Nếu chung sống một thời gian, hormone PEA sẽ mất đi khiến cả hai trở lại trạng thái bình thường. Hóa ra tình yêu say đắm không tồn tại lâu trong cuộc sống chung, nhưng nếu tách hai người ra để họ sống trong nỗi nhớ cồn cào, trạng thái say đắm lại xuất hiện.

Vì thế, khi cảm thấy tình yêu đang mất dần, người trong cuộc nên tách nhau ra để tạo nỗi nhớ. Sự xa cách dường như là liều thuốc bổ có tác dụng khôi phục tình yêu.

Sự xa cách dường như là liều thuốc bổ có tác dụng khôi phục tình yêu.(Ảnh minh họa)

Có người cho rằng không ai hạnh phúc bằng người có chồng làm thủy thủ tàu viễn dương. Chồng đi xa độ nửa tháng lại về nghỉ mấy ngày. Khoảng thời gian đó đủ để họ tạo nỗi nhớ. Giữa lúc người vợ mong chồng từng ngày, anh ta trở về với món quà mang từ phương xa. Sống với nhau mấy ngày, bắt đầu thấy nhàm chán, anh ta lại phải ra đi.

Có một cách khác giúp hồi phục tình yêu mà không cần phải xa nhau và ai cũng làm được, đó là luôn đáp ứng nhu cầu cảm xúc của đối phương. Muốn đáp ứng được, trước hết phải biết họ thích gì.

Tìm hiểu sở thích

Khi tình yêu suy giảm, ai cũng ước gì được trở lại thuở ban đầu. Với hầu hết đàn ông, chủ yếu là thông qua quan hệ tình dục. Với đa số phụ nữ, con đường đó chủ yếu bằng ngôn ngữ. Nhiều cặp vợ chồng luôn cãi cọ là do người này tưởng người kia cũng thích giống mình. Họ thường làm điều mình thích, chẳng cần biết cảm giác của người kia.

Nếu chồng muốn gần gũi mà vợ lại đẩy ra, anh ta cũng chẳng thiết trò chuyện. Trái lại, vợ vừa muốn tâm sự mà chồng lại gạt phắt đi, vợ cũng không có hứng thú làm chuyện ấy. Vợ chồng hạnh phúc là những đôi hiểu rõ người kia thích gì và muốn đạt được mục đích của mình phải đi qua con đường đó.

Nhà tâm lý Willard Harley cho rằng trong mỗi chúng ta có một ngân hàng tình yêu và người chồng đứng tên một tài khoản trong trái tim vợ. Khi tình yêu tàn lụi là lúc tài khoản đã rút xuống thảm hại.

Giờ đây muốn hồi phục, nếu mỗi ngày anh ta thêm vào một đơn vị tình yêu, tài khoản sẽ lớn dần. Đó là làm sao để người vợ cảm thấy hài lòng, sung sướng.

Khi tình yêu suy giảm, ai cũng ước gì được trở lại thuở ban đầu. (Ảnh minh họa)

Mỗi phụ nữ có mong muốn không giống nhau, có người thích trò chuyện, chia sẻ buồn vui; có người thích được chồng đưa đi chơi, xem phim. Người lại thích chồng cùng vào bếp, người thích đi du lịch.

Vấn đề là muốn phục hồi tình cảm, bạn phải biết vợ đang có nhu cầu gì. Không cần phải gãi nhiều, gãi mạnh mà là gãi đúng chỗ ngứa. Mỗi lần như thế, bạn thêm một đơn vị tình yêu. Chẳng bao lâu, tài khoản của bạn lại lớn dần và đến ngưỡng nào đó sẽ thành tình yêu đằm thắm.

Người vợ muốn phục hồi tình yêu của chồng cũng phải biết chồng thích gì. Có anh thích được vợ thán phục, đánh giá cao; có anh chỉ thích im lặng, không phải nghe vợ ca cải lương, thậm chí có người thích lên giường.

Các nhà nghiên cứu cũng xác nhận nhu cầu chăn gối của đàn ông cao hơn phụ nữ. Cách đơn giản để đặt thêm tiền gửi vào ngân hàng của chồng là chuyện ái ân. Khi thỏa mãn chuyện gối chăn, đàn ông sẽ thích chuyện trò và từ đó hiểu nhau hơn.

Tại sao thời nay ngày càng có nhiều người ngoại tình trên internet? Có lẽ vì ở đó người ta dễ trao đổi với nhau mọi thứ. Dường như lúc ấy chỉ có hai người toàn tân toàn ý cho nhau, không có yếu tố “ngoại vi” ảnh hưởng, nên họ hiểu nhau hơn.

Có thể ví tình yêu trong hôn nhân như cái cây. Muốn cây mau lớn, tốt cành, xanh lá, bạn phải luôn tưới tắm, chăm bón. Nếu tình yêu mất dần, bạn không tìm cách khôi phục, chỉ nghĩ đến chia tay, tìm đối tượng khác thì dù đi năm bảy lần đò, bạn cũng chưa chắc tìm thấy hạnh phúc.

Bí quyết giữ sức ‘yêu’ dài lâu

Cùng với thời gian và tuổi tác, sức trẻ và sự ham muốn tình dục sẽ giảm dần. Nhưng con người không hề đầu hàng số phận mà luôn tìm cách chống lại nó. Tuy nhiên, để thành công trong cuộc chiến này, các quý ông cần phải hiểu rõ đối phương của mình, từ đó sẽ có chiến lược và sách lược đúng đắn, bảo đảm “trăm trận trăm thắng”.

Các “chiến binh” giảm nhuệ khí, một phần là do suy giảm hormon tình dục, nhưng phần lớn là do sự lão hóa của cơ thể đã làm cho các mạch máu bị xơ vữa, dẫn đến giảm tuần hoàn máu. Chúng ta đều biết, ở nam giới, sự mạnh mẽ của “người bạn nhỏ” là do có một lượng máu cần thiết tràn vào các vách hang. Nếu mạch máu bị xơ cứng, quá trình lưu thông máu bị cản trở sẽ làm mất đi các tính năng đó. Điều đó có nghĩa, muốn “người bạn nhỏ” mạnh mẽ thì việc chống xơ vữa động mạch là yếu tố vô cùng quan trọng.

Ngay từ khi còn trẻ, bạn cần chú ý đặc biệt tới chế độ dinh dưỡng. Nên ăn uống khoa học với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Trong chế độ ăn uống, nên hạn chế dùng thực phẩm nhiều mỡ để tránh tăng cholesterol; nên ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm làm bền thành mạch như rượu vang đỏ, nho; nên ăn ít thịt, nhất là các loại thịt có màu đỏ. Nên tham gia các hoạt động ngoài trời và tích cực tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, hệ tuần hoàn chậm lão hóa hơn.

Ngoài việc bảo vệ hệ tuần hoàn, các quý ông còn cần phải tránh xa sự quyến rũ của rượu, hút thuốc lá… bởi vì những người rơi vào vòng tay của các chất kích thích này sẽ có đời sống tình dục ngắn và ít sức mạnh so với những người có cuộc sống lành mạnh, khoa học.

Thuốc lá làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, hen phế quản, các bệnh về mạch. Hút thuốc còn là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới sự bất lực của đàn ông, vì thuốc lá làm co mạch và làm giảm sự lưu thông máu trong các mạch. Việc hút thuốc kéo dài sẽ dẫn tới những thay đổi cấu trúc của tủy sống, của trung tâm cương cứng và phóng tinh. Hệ thần kinh ngoại vi với các vùng kích dục cũng bị ảnh hưởng. Cũng như thuốc lá, ảnh hưởng của rượu đối với khả năng ham muốn cũng rất rõ như rơi vào tình trạng “trên bảo dưới không nghe” hoặc có những hành vi tình dục lệch lạc.

Thành mạch khỏe, máu lưu thông tốt, không uống rượu hay hút thuốc lá… nhưng sao nhiều người vẫn rơi vào tình trạng “lực bất tòng tâm” khi “yêu”? Nếu vậy hãy xem lại chế độ sinh hoạt của mình. Ngoài yếu tố thực thể thì tâm lý bất ổn cũng là vấn đề quan trọng khiến phái mạnh giảm ham muốn. Những người luôn lo âu, căng thẳng sẽ khiến điểm hưng phấn về tình dục trong hệ thần kinh bị rối loạn, dần dần sẽ làm giảm ham muốn tình dục. Những người thường xuyên lo nghĩ tới việc làm thế nào để mạnh mẽ hơn khi yêu; hay lo lắng tới việc không biết đối tác có thỏa mãn hay không… cũng sẽ khiến cho niềm vui chăn gối biến thành sự miễn cưỡng…

Giảm ham muốn tình dục không thể tránh khỏi khi chúng ta có tuổi, nhưng không phải không có đối sách chống lại nó. Ngoài việc duy trì cuộc sống lành mạnh, khoa học, giảm căng thẳng, lo âu, để giúp “cậu nhỏ” mạnh mẽ hơn, các cặp vợ chồng nên thường xuyên sinh hoạt tình dục, vì theo nhiều nghiên cứu, nếu mỗi tuần các cặp vợ chồng “giao ban” 2 – 3 lần sẽ giúp họ trẻ lâu hơn, hạnh phúc hơn.

Khi thấy đời sống tình dục có biểu hiện “lão hóa”, các quý ông đừng hoảng hốt, cũng đừng lạm dụng các loại thuốc kích thích với mục đích “hồi xuân”, cũng đừng bao giờ so sánh khả năng “yêu” của mình với người khác, hay so sánh mình với thời còn mười tám đôi mươi, vì những điều đó sẽ làm cho tình hình càng thêm tồi tệ. Hãy cải thiện sự tăng khoái cảm bằng các loại thực phẩm và rèn luyện thể chất. Hãy tự tin cùng bạn tình vượt qua khó khăn bằng sự động viên, khích lệ tinh thần. Tự tin sẽ giúp người đàn ông có thêm nhiều sức mạnh.

Theo BS. Nguyễn Minh – Sức khỏe đời sống